Každé ráno sa stretávame s tým, že vlastne nestíhame. Neustále sa snažíme vstávať skôr, ale niekedy to skrátka nejde tak, ako si predstavujeme, bohužiaľ. Naša ráno je tak obrovský náhlenie, kedy do seba nasúkajú v rýchlosti len kafe, o ktorom si myslíme, že nás povzbudí a že náš mozog nažhaví na sto percent. Áno, ono je to síce pravda, ale je to len chvíľkové naštartovanie, po ktorom sa zrazu budeme cítiť oveľa viac unavení, ako kedykoľvek predtým. Existujú ale iné možnosti, ako dokonale po ránu naštartujeme náš mozog.  Medzi náhradu kávy si najčastejšie ľudia priraďujú zelený čaj. Lenže zelený čaj je to rovnaké, ako káva. Je to z toho dôvodu,…

Aké sú správne zásady hygieny rúk, teda prečo by sme si vlastne mali umývať ruky? Predovšetkým týmto krokom predchádzame vzniku nákazy a ochorenia. Ruky sú tiež našou vizitkou, podávame je vždy pri zoznamovaní, takže ich čistota zároveň vyjadruje náš postoj k estetike.  Predchádzame chorobám  Najprv si odpovieme na základnú otázku, prečo si vlastne umývať ruky. Starostlivým a pravidelným umývaním rúk úspešne predchádzame najrôznejším vážnym ochoreniam. Napríklad žltačke typu A sa prezýva choroba špinavých rúk, dotykom rúk sa rozširuje napríklad tiež úplavica alebo toxoplazmóza, ochorenia zveri prenosné na človeka. Z rúk sa tiež najčastejšie dostávajú na potraviny rôzne črevné nákazy. Veľkú pozornosť by sme preto mali venovať aj nechtom, pretože práve…

Aj tento rok bol prechod na letný čas pre mnohých z nás dosť hektický. Mnohí ľudia ani nezaregistrujú, že sa posunul čas o hodinu dopredu, teda sme začali spať o hodinu menej, než počas posledného pol roka. Mnohí však tento posun registrujú, a to intenzívne. Na základe posunu času k nim môžu prísť mnohé zdravotné ťažkosti. Aké? O všetkých vás budeme informovať.  Ako sme spomenuli, k niekomu sa žiadne zdravotné ťažkosť nedostaví, iný zmenu času zaznamenáva intenzívne. Ako ste to tento rok mali vy? Zaznamenali ste zhoršené videnie alebo vám bolo úzko pri srdci? Za všetko môže zmena chronobiologických rytmov.  Zvyšuje sa výskyt srdcových záchvatov a mŕtvice  Je vedecky potvrdené,…

Keď sa povie slovo „cibuľa“, väčšina z nás si vybaví zápach, ktorý cibule vydáva po rozkrojení. Tiež si spomenieme na to, že nás dokáže rozplakať. Je škoda, že si nikto nespomenie na to, čo nám prináša. Predsa len cibule je druh zeleniny, ktorý v sebe skrýva mnoho vitamínov a telu prospešných látok, ktoré pozitívne pôsobia na naše telo. Viete, ako nám cibuľa pomáha?  Cibuľu najčastejšie pridávame do jedla, keď varíme. Je neoddeliteľnou súčasťou základných slovenských pokrmov, ktoré tak milujeme. Bohužiaľ nie každý cibuľu jej, čo je veľká škoda. Okrem toho, že je v jedlách vážne vynikajúce a že dodáva jedlám tú správnu chuť, je taky veľmi zdravá.  Cibuľa je lepšia…

Jar je v plnom prúde a dvíhajúce sa teploty nás lákajít na pobyt na čerstvom vzduchu. Veď čo môže byť lepšie, ako prechádzka vonku so slniečkom v chrbte. Jar nielen že nás pripravuje na leto, ale vyzýva nás na detoxikáciu organizmu.  Zbavovať telo škodlivých látok môžete kedykoľvek, avšak najčastejšie sa táto ozdravná kôra vykonáva v tomto období. Niektorí môžu držať aj niekoľkodňové pôst, ale pre nás menej odvážne stačí do jedálnička zaradiť pitia zeleninových štiav a bylinkových čajov, napríklad žihľavu.  Dôležité je svojmu telu načúvať, vydať sa tou najprirodzenejšou cestou a zbaviť sa záťaže škodlivých látok. Organizmus vyčistený od nahromadených jedov lepšie vstrebáva vitamíny, tým sa zákonite posilňuje jeho imunita…

Aj keď to môže znieť hlúpo až bizarne, aj my môžeme dopomôcť k tomu, aby cievy v tele správne a dobre fungovali, aby boli zdravé. Bohužiaľ v súčasnosti tri štvrtiny Čechov majú cievy ďaleko staršie, než by zodpovedalo ich veku. A keďže práve na choroby srdca a ciev umiera najviac Čechov, je potrebné vedieť, ako fungovanie ciev podporiť. Opäť sa to odvíja aj od nášho jedálnička, existujú potraviny, ktoré cievam škodí a ktoré im naopak prospievajú.  Ak trpíte na opuchnuté nohy, ak sú vaše končatiny neustále bledé a chladné, ak často omdliete a trpíte na modriny, možno práve vám cievy fungujú zle. To sú totiž základné signály či príznaky toho,…

Aby sme žili dlhý život, musíme sa starať o svoje zdravie. Nemali by sme neustále jesť nezdravé potraviny, ktoré nám zrovna neprospievajú. Nie je vôbec na škodu zaradiť do jedálnička niečo zdravšieho alebo doslova zázračného. Ideálne súčasťou našich jedálničkov je rozhodne takzvaný matcha tea, ktorý je známy nielen svojimi fantastickými účinky na ľudský organizmus, ale aj svojou dlhou japonskú históriou. Matcha tea sa vyrába z mladých lístkov rastliny Camellia sinensis. Už samotné lístky sú plné živín, vďaka ktorým sa následný matcha tea označuje za super potravinu.  Ako sme spomenuli, matcha tea je bohatý na svoju históriu. Užívali ho ľudia už pred viac ako ôsmimi stovkami rokmi. Na súčasný trh sa…

Správne čistenie zubov je základ akékoľvek snahy o krásny úsmev. Dôkladnú starostlivosťou o zuby môžeme predísť zubným kazom a ďalším nepríjemnostiam. Zlým čistením naopak môžeme všeličo pokaziť. Toto sú najdôležitejšie zásady správneho čistenia!  1: Používajte správny kefku  Zubná kefka by mal byť vždy mäkký. Musíme ho tiež včas meniť. Pokiaľ má kefku rozstrapkané vlákna, je čas na zmenu. Pri čistení zubov by sme na kefku nikdy nemali príliš tlačiť. Radšej čistiť dlhšie ako veľkou silou. Pomocou kefky môžete efektívne očistiť aj zubný povlak z jazyka. Na čistenie priestorov medzi zubami musíme používať vhodný medzizubnú kefku! Správnu veľkosť nám odporučia stomatológ.  2: Dajte si na čas  Naše zuby by mali byť…

Jóga sa stáva čím ďalej obľúbenejšie. Je to možno preto, že dokonale odbúrava stres a že sa po nej chudne. Predtým však bola táto športová činnosť zhadzovanie. Ľudia si mysleli, že bolí, lenže ak správne dýchate a ak správne robíte jednotlivé cviky, joga nebolí, len pomáha. Ak ešte stále zvažujete cvičenie jogy, prinášame vám niekoľko dôvodov, prečo sa tomuto cvičeniu venovať. V súčasnej dobe je joga považovaná za jeden z najzdravších športov vôbec. Jedná sa o šport, pri ktorom dôjde k zlepšeniu koordinácie a rovnováhy, pretože sa počas cvičenia sústredíte na seba a na svoje telo. Okrem toho sa pri tomto športe chudne, čo ocení každá žena, ktorá túži schudnúť…